Petites attitudes à entretenir
Se mettre au CALME… Avons-nous ce réflexe?
Prendre du temps à soi pour réfléchir ou tout simplement pour être au calme permet de prendre de la hauteur par rapport aux évènements.
Mais pas seulement !
Et bien votre mental fonctionne de la même manière : si vous ne lui accordez pas un peu de quiétude, il ne peut plus gérer l’agitation quotidienne.
Tous ceux qui sont en paix avec eux-mêmes, se ménagent une plage de tranquillité quotidienne. Car si vous prenez quelques instants pour vous détendre, vous ne perdrez pas votre temps à ruminer les soucis accumulés pendant la journée et vous serez de bien meilleure humeur!
Installez un espace chez vous ou au travail qui soit dédié à ce temps. Une photographie qui vous détend en fond d’écran, ou à porter de regard, un objet qui vous rappelle la douceur d’un moment passé peut aussi jouer ce rôle. Une plante, un aquarium…
Et faites ce petit exercice:
Dans une position confortable, laissez-vous allez à la détente. Ressentez cette détente depuis le haut de votre crâne, vers vos plantes des pieds…
Imaginer maintenant une lumière de couleur douce et très paisante pénétrer dans votre corps, entre chacune de vos cellules…
Faites circuler cette lumière dans chacun de vos membres et laissez vous allez vers un lieu qui vous inspire le repos… En prenant tout le temps de le parcourir, en ressentant le calme et la sérénité qu’il vous inspire…
Puis revenez tranquillement dans la pièce où vous êtes, en vous demandant comment cet exercice va vous amener encore plus de sérénité dans les heures et jours à venir.
En vous souhaitant une douce journée.